Fľaše na pitie

Pri výbere fľaše na pitie najprv zvážte, kde ju budete používať. Do kabelky či na krátky tréning stačí menší objem, na celodenný pohyb alebo prácu zase väčšia fľaša, ktorú nemusíte často dopĺňať. Pri športe je dôležité aj to, aby sa fľaša dala otvoriť jednou rukou a nekĺzala v spotených dlaniach.

Druhým kritériom je materiál. Fľaše sa vyrábajú z plastu, nehrdzavejúcej ocele, hliníka alebo skla a každý materiál má iné výhody. Plastové sú ľahké a odolné voči rozbitiu, sklenené zas najlepšie zachovávajú chuť. Pri plastových fľašiach sledujte, či výrobca uvádza zloženie a či je fľaša určená na nápoje, ktoré do nej chcete nalievať.

Tretím bodom je uzáver a čistenie. Širší otvor sa lepšie umýva, odnímateľné sitko alebo slamka zasa zjednodušujú pitie na cestách. Ak plánujete výlety do prírody, pozrite si aj pitné vaky, ktoré sa nosia v batohu, alebo turistické batohy s priestorom na fľašu.

Podľa popisu výrobcu je prémiová športová fľaša vyrobená z Tritanu, neobsahuje bisfenol A a je určená na horúce aj studené nápoje. Výrobca uvádza protišmykové prevedenie, ľahké otváranie, rýchle pitie a odnímateľné sitko. Fľaša je podľa popisu skladná a ľahká, takže sa hodí do tašky, na tréning aj na cesty.

Bisfenol A, skrátene BPA, je látka používaná pri výrobe niektorých plastov, napríklad polykarbonátov. Od 20. januára 2025 platí v Európskej únii nariadenie Komisie 2024/3190, ktoré zakazuje používanie BPA a niektorých ďalších bisfenolov v materiáloch prichádzajúcich do styku s potravinami. Týka sa aj opakovane použiteľných plastových fliaš, pričom nariadenie obsahuje prechodné obdobia.

Označenie bez BPA je teda užitočná informácia, ale nie je jediným kritériom kvality. Všímajte si aj to, či je fľaša dostatočne pevná, či dobre tesní a či sa dá pohodlne čistiť. Ak potrebujete dve rovnaké fľaše, napríklad pre dvoch členov rodiny, je v ponuke aj dvojbalenie športovej fľaše.

Podľa popisu výrobcu je veľká motivačná fľaša s objemom 2 litre určená do práce, školy aj fitnes centra. Má slamku s viečkom, ktorá umožňuje rýchle osvieženie bez rozliatia, a jednoduché čistenie. Na boku nájdete odmerku s hodinovými značkami a motivačnými nápismi, ktoré vás majú krok za krokom viesť počas dňa.

Odporúčania k pitnému režimu sa líšia. Podľa článku agentúry TASR sa pre dospelých uvádza približne 2 až 2,5 litra tekutín denne a lekár Peter Minárik odporúča príjem rozložiť do pravidelných dávok, napríklad 5 x 500 ml k piatim jedlám. Potreba tekutín však závisí od hmotnosti, stravy, pohybu a teploty prostredia.

Fľaša s odmerkou vám pomôže mať prehľad o tom, koľko ste vypili. Neznamená to, že musíte za každú cenu dodržať presný údaj. Počúvajte svoje telo a prispôsobte príjem počasiu a záťaži. Ak máte zdravotné ťažkosti, napríklad s obličkami, množstvo tekutín konzultujte s lekárom a nespoliehajte sa len na značky na fľaši.

Fľašu na pitie je dobré umývať po každom dni používania. Rozoberte ju na jednotlivé časti, teda uzáver, sitko či slamku, a umyte ich teplou vodou s jemným čistiacim prostriedkom. Na pozostatky nápojov v kútoch pomôže štetka na fľaše. Potom všetko opláchnite a nechajte úplne vyschnúť, aby sa v nej nezdržiavala vlhkosť.

Pred umývaním v umývačke riadu si overte pokyny výrobcu, pretože údaj o tom v skrátených popisoch nie je. Rovnako dodržte odporúčania pre horúce nápoje. Podľa popisu je športová fľaša vhodná na horúce aj studené nápoje, no pri horúcej tekutine buďte opatrní pri otváraní. Slamkovú fľašu čistite hneď po použití, najmä ak ste v nej mali sladený nápoj.

Ako vybrať z ponuky? Ak chcete univerzálnu fľašu na tréning, výlet a do tašky, siahnite po športovej fľaši s objemom 1 litra. Ak vám ide o prehľad o dennom príjme tekutín, sadne vám 2litrová motivačná fľaša. Na výlety do prírody sa môže hodiť aj kategória kempovanie.