ZDRAVIE
Zdravie: pomôcky, starostlivosť o telo a šport
Kategória Zdravie spája pomôcky pre každodenné pohodlie, starostlivosť o telo a doplnky na pohyb v jednej prehľadnej ponuke. Ľudia v nej hľadajú ergonomické opierky, vankúše, vložky do topánok, ale aj peelingové rukavice či športové príslušenstvo. Ak neviete, kde začať, nasledujte svoju situáciu: najprv ju pomenujte a až potom vyberajte konkrétny výrobok.
Ponuku sme rozdelili do štyroch vetiev. Čo Vás trápi? slúži na orientáciu podľa situácie, Zdravotné pomôcky na výber podľa typu výrobku, Starostlivosť o telo na osobnú rutinu a Šport na aktívny pohyb. Pomôcky nenahrádzajú vyšetrenie a radu lekára, preto pri dlhšie trvajúcich ťažkostiach vyhľadajte odborníka.
Zobraziť sprievodcu výberomSkryť sprievodcu
Čo Vás trápi? Spánok, chrápanie a pokoj
Časť Čo Vás trápi? je určená ľuďom, ktorí poznajú svoju situáciu, ale nevedia, aký výrobok hľadať. Častá téma je rušený spánok. Na chrápanie ponúka výrobca balíček proti chrápaniu, klipsu proti chrápaniu a magnetický nosový dilatátor. Podľa popisu výrobcu ide o pomôcky na lepšiu priechodnosť nosa počas spánku. Pred výberom si všimnite, ako sa pomôcka nosí a či vám bude pohodlná celú noc. Pri chrápaní môže pomôcť aj to, ako spíte, ale to je vhodné konzultovať s lekárom.
Hlasné chrápanie s pauzami v dýchaní môže súvisieť so spánkovým apnoe, ktoré patrí do rúk lekára. Nosové pomôcky preto berte ako doplnok pohodlia, nie ako riešenie zdravotného problému. Ak vás ruší hluk okolia, pozrite sa na silikónové štuple do uší. Pred nákupom si prečítajte popis a rozmery a pri dlhšie trvajúcich ťažkostiach vyhľadajte lekára. Štuple sú praktické aj na cestovanie, no pri ich používaní stále počujte dôležité signály, napríklad budík či alarm.
Zdravotné pomôcky: vankúše, podložky a teplo
Zdravotné pomôcky je najväčšia vetva, preto porovnávajte podľa funkcie. Pri spánku sa hodí tvarovaný oblúkový vankúš, pri sedení pri stole pohodlná podložka pod nohy. Dôležitá je veľkosť, tvrdosť a to, či vám poloha vyhovuje. Ak vás niečo bolí alebo vám tŕpnu ruky, najprv sa poraďte s lekárom alebo fyzioterapeutom.
Na uvoľnenie po náročnom dni je určený masážny prístroj. Ak vám v zime rýchlo zmrznú nohy, výrobca ponúka jednorazové ohrievacie vložky na nohy. Dodržte pokyny na obale a pri citlivej koži či zdravotných obmedzeniach sa poraďte s lekárom. Ortézy a bandáže by vždy mal odporučiť odborník, ktorý vám poradí s veľkosťou a spôsobom nosenia. Pri každom výrobku sledujte, ako sa pri jeho používaní cítite.
Starostlivosť o telo: ruky, pokožka a každodenná rutina
V časti Starostlivosť o telo nájdete výrobky na osobnú rutinu. Na suché ruky ponúka výrobca hydratačné rukavice, ktoré sa podľa popisu používajú doma pri odpočinku. Pozorne si prečítajte zloženie a návod. Ak máte citlivú pleť alebo kožné ťažkosti, poraďte sa s dermatológom, pretože výrobok nemusí vyhovovať každému. Po použití si ruky umyte a výrobok uložte podľa návodu, aby vám dlho vydržal.
Praktické doplnky sú napríklad vložky pod pazuchy proti poteniu alebo ochranná rukavica na kulmovanie a žehlenie vlasov. Pri domácej kontrole teploty zaujme bezdotykový teplomer. Výsledok merania neslúži na diagnózu. Pri zvýšenej teplote alebo iných príznakoch sa obráťte na lekára. Pred použitím si pozrite návod, najmä odporúčanú vzdialenosť pri meraní, aby bolo meranie čo najpresnejšie.
Šport: doplnky na cyklistiku a pohyb
Šport je vetva pre ľudí, ktorí sa chcú hýbať a hľadajú praktické doplnky. Úrad verejného zdravotníctva SR uvádza odporúčanie WHO: dospelí by mali mať aspoň 150 minút miernej aktivity týždenne a zaradiť aj posilňovanie. Pri takomto cvičení môžu poslúžiť silikónové závažia na zápästia. Začnite postupne a ak máte zdravotné obmedzenia, poraďte sa s lekárom.
Pre cyklistov sú určené držiak na telefón na bicykel, cyklistické šortky s gélovou vložkou a ochranné rukavice na motorku a bicykel. Pri veľkosti sa riaďte tabuľkou a pri jazde dbajte na bezpečnosť. Gélová vložka v šortkách má podľa popisu výrobcu zvýšiť pohodlie, no ide o doplnok, nie o ochranu pred zraneniami. Pri dlhších trasách si naplánujte prestávky. Ochranná výbava vás nezbavuje povinnosti jazdiť opatrne.
Ako sa o pomôcky starať a kedy ich vymeniť
Rozhodovanie uľahčí jednoduchý postup. Najprv si zapíšte, čo presne potrebujete, potom porovnajte dva až tri výrobky z príslušnej podkategórie a prečítajte si ich popis. Všímajte si rozmery, materiál, spôsob použitia a upozornenia výrobcu. Takto nakúpite len to, čo naozaj využijete, a zbytočne neprekročíte svoje potreby.
Dlhšie vám poslúžia pomôcky, o ktoré sa pravidelne staráte. Textilné poťahy a vložky čistite podľa návodu, kefky a rukavice po použití opláchnite a nechajte vyschnúť. Elektrické výrobky skladujte suché a s neprehnutým káblom. Poškodený výrobok prestaňte používať. Opotrebované vložky či kefky môžu stratiť pôvodný tvar a pohodlie, preto ich pravidelne kontrolujte.
Pri nákupe myslite aj na budúcnosť. Spýtajte sa, či sa dá výrobok pohodlne čistiť, kde ho odložíte a či potrebujete náhradné diely alebo batérie. Pri balíčkoch si overte, čo všetko obsahujú, aby ste nekupovali dvakrát to isté. Ak váhate, porovnajte aspoň dva podobné výrobky podľa ich popisu.
Zdravie nie je len otázka pomôcok. Tvoria ho pohyb, spánok, pestrá strava a pravidelné prehliadky u lekára. Doplnky z tejto kategórie môžu urobiť deň pohodlnejším, ale nevyriešia dlhodobé ťažkosti. Ak niečo trvá dlhšie alebo sa zhoršuje, nečakajte a vyhľadajte odborníka. Lepšie je pýtať sa včas než ťažkosti odkladať.
Ako si vybrať a ako postupovať
Pomenujte situáciu
Zistite, či riešite komfort pri sedení, spánok, starostlivosť o pokožku alebo pohyb. Podľa toho si vyberiete správnu vetvu a nebudete prechádzať celú ponuku.
Vyberte typ výrobku
Opierka, vložka, vankúš či kefka majú rôzny účel. Porovnávajte najprv funkciu, potom veľkosť a až nakoniec vzhľad a farbu.
Zmerajte a skontrolujte veľkosť
Pri vložkách, bandážach a oblečení sa riaďte veľkostnou tabuľkou. Pri obuvi myslite na priestor v topánke.
Prečítajte popis výrobcu
Všímajte si materiál, spôsob napájania, údržbu a upozornenia. Z popisu zistíte, na čo je výrobok určený a čo od neho nečakať.
Zvážte citlivosť pokožky
Pri kozmetických výrobkoch si pozrite zloženie a návod. Pri kožných ťažkostiach sa poraďte s lekárom.
Poraďte sa pri ťažkostiach
Pri bolesti, tŕpnutí, cukrovke či dlhodobých problémoch vyhľadajte lekára alebo fyzioterapeuta. Pomôcka vyšetrenie nenahradí.
Začnite postupne
Nové pomôcky, cvičenie aj peeling zavádzajte pomaly. Sledujte, ako na ne reaguje telo, a pri nepohodlí ich používanie prerušte.
Časté otázky
Nahradí zdravotná pomôcka návštevu lekára?
Nie, pomôcka nenahrádza vyšetrenie ani liečbu. Slúži na pohodlie v každodennom živote a jej vhodnosť závisí od vášho stavu. Ak vás niečo bolí, tŕpne alebo sa ťažkosti opakujú, obráťte sa na lekára alebo fyzioterapeuta. Pri ortézach a bandážach je odborné posúdenie obzvlášť dôležité.
Kedy riešiť chrápanie u lekára?
Ak je chrápanie hlasné, nepravidelné a sprevádzajú ho pauzy v dýchaní, únava cez deň alebo bolesti hlavy po ránach, navštívte lekára. Môže ísť o spánkové apnoe. Nosové pomôcky, ako klipsa či dilatátor, sú len doplnkom a diagnózu môže určiť iba odborník. Pomôcť môže aj úprava životosprávy, o ktorej sa poradíte s lekárom.
Ako si vybrať ergonomický vankúš?
Zvážte svoju polohu pri spánku, výšku a tvrdosť vankúša a jeho rozmery podľa popisu výrobcu. Dôležité je, aby vám poloha pohodlne vyhovovala. Ak sa budíte stuhnutí, bolia vás ruky alebo krk, poraďte sa s lekárom či fyzioterapeutom, pretože jedna pomôcka nesedí každému. Pri nepohodlí ju odložte a vyskúšajte iný tvar.
Ako bezpečne používať jednorazové ohrievacie vložky?
Vždy sa riaďte pokynmi na obale. Vložku nelepte priamo na pokožku, pokiaľ to návod výslovne nepovoľuje, a pri začervenaní, pálení či nepohodlí ju odstráňte. Pri citlivej pokožke, zníženom vnímaní tepla alebo zdravotných obmedzeniach sa najprv poraďte s lekárom. Použité vložky nepoužívajte opakovane.
Sú hydratačné rukavice vhodné pre každého?
Nie, pred použitím si prečítajte zloženie a návod, aby ste vedeli, čo pokožka prichádza do kontaktu. Nepoužívajte ich na poranenú alebo podráždenú pokožku. Pri kožných ochoreniach, alergii na zložky alebo citlivej pleti sa vopred poraďte s lekárom či dermatológom. Ak sa objaví začervenanie, pálenie alebo svrbenie, výrobok prestaňte používať.
Slúži bezdotykový teplomer na diagnózu?
Nie, teplomer len meria teplotu a výsledok môže ovplyvniť okolie aj spôsob merania. Postupujte podľa návodu výrobcu. Ak máte zvýšenú teplotu, ktorá pretrváva, alebo ďalšie príznaky, obráťte sa na lekára. Pri deťoch je to obzvlášť dôležité, pretože ich stav sa môže meniť rýchlo. Meranie podľa potreby zopakujte a poraďte sa s detským lekárom.
Koľko pohybu je pre dospelého odporúčané?
Podľa WHO, na ktorú sa odvoláva aj ÚVZ SR, by dospelí mali mať aspoň 150 minút fyzickej aktivity miernej intenzity týždenne. Odporúča sa zaradiť aj silové cvičenia. Ak ste začiatočník alebo máte zdravotné ťažkosti, začnite postupne a poraďte sa s lekárom.
Aké pomôcky sa hodia na sedavé zamestnanie?
Pri práci pri stole zvážte ergonomické pomôcky, napríklad podložku pod nohy, a ich účel posudzujte podľa popisu výrobcu. Dôležitejšie je však pravidelne meniť polohu a vstávať. Ak vás pri sedení niečo bolí, obráťte sa na lekára alebo fyzioterapeuta. Pomôcku vyberajte tak, aby vám neprekážala pri práci a dala sa jednoducho umiestniť pod stôl.
Čo znamená tvrdenie podľa popisu výrobcu?
Znamená, že vlastnosti výrobku vychádzajú z údajov, ktoré uvádza výrobca, nie z nezávislého testu. Pri zdravotných otázkach preto berte popisy ako informáciu o určení výrobku. O jeho vhodnosti pre vás rozhodne lekár alebo fyzioterapeut, ktorý pozná váš zdravotný stav a potreby.
