Ortopedické pomôcky
Ortopedické pomôcky: vankúše, podsedáky a ortézy na palec
Ortopedické pomôcky majú pomôcť pohodlnejšie spať, sedieť či odpočívať a odľahčiť miesta, ktoré pri dennom režime najviac zaťažujete. V tejto kategórii nájdete najmä zdravotné vankúše, ergonomické podsedáky a ortézy na palec nohy. Ide o pomôcky na komfort, nie o liečbu.
Pri výbere začnite situáciou, v ktorej pomôcku použijete: spánok, práca pri stole, čítanie alebo chôdza v obuvi. Až potom porovnávajte tvar, výšku, materiál a údržbu. Ak vás niečo trápi dlhšie, poraďte sa s lekárom alebo fyzioterapeutom. Širší výber nájdete aj medzi zdravotnými pomôckami.
Zobraziť sprievodcu výberomSkryť sprievodcu
Ortopedický vankúš na spanie: ako vybrať správny tvar
Ortopedický vankúš má podoprieť hlavu a krk tak, aby ste ležali v pohodlnej polohe. Dôležitá je poloha, v ktorej spíte najčastejšie. Pri spánku na boku sa odporúča vankúš, ktorý vyplní priestor medzi ramenom a hlavou, aby krk ostal v jednej línii s chrbtom. Ak sa hlavou prepadáte k matracu, vankúš je pre vás pravdepodobne príliš nízky.
Väčšina vankúšov v ponuke je z pamäťovej peny, ktorá sa podľa popisu výrobcu prispôsobí tvaru hlavy a krku. Vankúš z pamäťovej peny býva pevnejší než klasické perie, takže sa naň treba zvyknúť niekoľko nocí. Alergici môžu zvážiť vankúš s mikročasticami peny, ktorý výrobca opisuje ako antialergický.
Aj najlepší tvar nenahradí vyšetrenie. Ak sa budíte s pretrvávajúcou bolesťou krku, hlavy alebo tŕpnutím rúk, nespoliehajte sa len na vankúš. Obráťte sa na lekára alebo fyzioterapeuta, ktorý posúdi príčinu a poradí vhodnú pomôcku. Vankúš je len jedna časť spánkovej pohody, rovnako dôležitý je aj matrac.
Vankúš na krk a spánok na boku: tvar U a masážne vankúšiky
Ľudia, ktorí spia na boku, často hľadajú vankúš, ktorý nezvyšuje tlak na ucho a rameno. Ergonomický vankúš v tvare U s otvorom pre ucho je určený práve na pohodlný spánok na boku. Výrobca ho opisuje ako vankúš, ktorý kopíruje tvar hlavy a krku a dá sa jednoducho čistiť.
Na krátke uvoľnenie po náročnom dni slúžia aj masážne vankúšiky s vibráciami. Podľa popisov majú kompaktné rozmery a niektoré ponúkajú dve úrovne vibrácií. Hodia sa na odpočinok doma, v aute alebo na cestách. Berte ich ako príjemný doplnok relaxu, nie ako náhradu odbornej starostlivosti.
Pred nákupom si premerajte, aký široký máte pri spánku priestor medzi ramenom a hlavou. Pri tvare U nezabudnite na veľkosť a pevnosť, pretože príliš tuhý vankúš môže byť na spanie nepohodlný. Ak si nie ste istí, začnite miernejším tvarom a sledujte, ako sa vám ráno vstáva.
Vankúš medzi kolená a bedrová opierka: na čo slúžia
Vankúš medzi kolená je určený pre ľudí, ktorí spia na boku. Podľa popisu výrobcu pomáha udržať nohy v pohodlnej polohe a znížiť tlak v oblasti bedier a bokov. V ponuke nájdete ortopedický vankúš medzi kolená aj variant s tvarom separátora kolien.
Na sedenie a odpočinok slúži klinový bedrový vankúš z pamäťovej peny s priedušným poťahom. Vložíte ho za driekovú časť chrbta, napríklad na pohovke alebo v aute. Podobne funguje chrbtová a bedrová opierka, ktorú výrobca odporúča aj ako oporu pri spánku.
Pri všetkých týchto pomôckach rozhoduje, či presne sedia na vašu postavu a spôsob spánku. Skúšajte ich aspoň niekoľko dní a sledujte svoje pocity. Ak vás bolesť chrbta alebo bedier obmedzuje v bežných činnostiach, vyhľadajte lekára. Pomôcka môže zlepšiť pohodlie, ale príčinu nezistí.
Ergonomický podsedák na stoličku pre sedavé zamestnanie
Pri dlhom sedení záleží najmä na nastavení stola a stoličky. Nohy by mali byť pohodlne položené na zemi, kolená približne v pravom uhle a monitor v úrovni očí. Ergonomický podsedák tieto zásady nenahradí, ale môže zvýšiť pohodlie na tvrdej alebo nevhodnej stoličke.
Podsedáky v ponuke majú podľa popisov gélovú výplň, niektoré aj pamäťovú penu a bavlnený poťah, ktorý je príjemný na dotyk. Gélový podsedák na stoličku je vhodný, ak hľadáte mäkšiu oporu. Vyhrievaný masážny vankúš na sedenie ponúka podľa výrobcu ohrev a masáž, ktoré sa zapínajú nezávisle.
Aj pohodlný podsedák je len doplnok. Podľa ergonomických odporúčaní je dobré každých 30 až 60 minút vstať a krátko sa pohnúť. Pri práci si preto nastavte pripomienku a zaraďte krátku prestávku, ideálne s jemným natiahnutím rúk, ramien a nôh.
Ortéza na vybočený palec na nohe: čo od nej čakať
Vybočený palec, odborne hallux valgus, je deformita, pri ktorej sa palec nakláňa k ostatným prstom a pri koreni vzniká výbežok. Na jeho vzniku sa podieľa dedičnosť, tvar chodidla aj obuv. Úzke a špicaté topánky môžu ťažkosti zhoršovať, preto je dôležité nosiť obuv s dostatkom priestoru.
Ortéza na palec nohy je určená na pohodlie a ochranu palca. Podľa popisu výrobcu pomáha pri odieraní palca o susedné prsty. Nesľubujte si však narovnanie palca ani zastavenie deformity. Takéto pomôcky skôr znižujú tlak a trenie. K dispozícii je aj sada ortéz na palec a dvojbalenie.
Pri nosení si dajte pozor na obuv. Pomôcka zaberie miesto, preto vyberte topánky s dostatkom priestoru pre prsty. Ak máte pretrvávajúcu bolesť, začervenanie alebo opuch, alebo trpíte cukrovkou, nechajte si nohy vyšetriť u ortopéda či lekára.
Vankúš na čítanie, na nohy a hrejivý vankúšik na relax
Nie všetky ortopedické pomôcky sú určené na spanie. Vankúš na čítanie s lakťovými opierkami a viacpolohový vankúš s dvojitým klinom pomáhajú nájsť pohodlnú polohu pri čítaní, sledovaní televízie alebo odpočinku v posteli. Výrobca uvádza, že sa prispôsobia tvaru tela a dajú sa jednoducho udržiavať.
Pri unavených nohách siahnite po multifunkčnom vankúši na podporu nôh. Výšku si môžete nastaviť podľa toho, či použijete spodný podstavec. Pre páry, ktoré zaspávajú v objatí, je určený vankúš s otvorom na ruku z pamäťovej peny, ktorý sa hodí aj na dovolenku či cesty.
Na uvoľnenie sa hodí aj hrejivý vankúšik na krk a kríže a gélový chladiaci vankúš. Teplo alebo chlad sú príjemné, no nepoužívajte ich na poranenú alebo podráždenú pokožku a riaďte sa návodom výrobcu. Pri akútnych problémoch či úraze sa poraďte s lekárom.
Starostlivosť o pomôcky a kedy ich vymeniť
Aby vám pomôcky slúžili čo najdlhšie, riaďte sa pokynmi výrobcu. Poťahy perte podľa návodu a vankúše pravidelne vetrajte. Pri pamäťovej pene nepoužívajte priamy zdroj tepla a nenechávajte ju trvalo stlačenú. Vyhrievané a masážne vankúše vždy odpojte od napájania, keď ich nepoužívate.
Vymeňte pomôcku, ak sa deformuje, stráca tvar alebo je poškodená. Rovnako reagujte, ak vám prestane vyhovovať alebo sa zmenia vaše potreby. Pri zdravotných ťažkostiach nenahrádzajte odborné vyšetrenie pomôckou. Ďalšie možnosti nájdete aj medzi zdravotnými bandážami a ortézami.
Ako si vybrať a ako postupovať
Určte situáciu
Rozhodnite, či pomôcku potrebujete na spánok, sedenie, odpočinok alebo obuv. Každá oblasť vyžaduje iný tvar.
Zistite polohu spánku
Pri spánku na boku býva vhodnejší vyšší a pevnejší vankúš, pri spánku na chrbte stredne mäkký. Ak sa preberáte s bolesťou krku, výšku upravte.
Skontrolujte materiál
Pamäťová pena sa prispôsobí tvaru, no je pevnejšia než perie. Ak ste alergik, všímajte si popis plnenia a poťahu.
Vyberte správnu veľkosť
Pri vankúšoch a podsedákoch porovnajte rozmery s posteľou, stoličkou či autom. Pri ortézach sledujte veľkostnú tabuľku.
Pozrite sa na údržbu
Overte, či je poťah snímateľný a ako sa perie. Čistý vankúš je hygienickejší a vydrží dlhšie.
Dajte si čas na zvykanie
Nová pomôcka môže byť spočiatku nezvyčajná. Skúšajte ju postupne, niekoľko nocí alebo dní po sebe.
Sledujte pocity
Ak sa bolesť zhoršuje, tŕpnutie sa vracia alebo sa objavia nové ťažkosti, pomôcku prestaňte používať a poraďte sa s lekárom.
Poraďte sa s odborníkom
Pri pretrvávajúcich problémoch s chrbticou, kĺbmi či nohami nechajte vhodnosť pomôcky posúdiť lekára alebo fyzioterapeuta.
Časté otázky
Ako vybrať ortopedický vankúš na spanie?
Vyberte ho podľa polohy, v ktorej spíte najčastejšie. Pri spánku na boku potrebujete vyšší a pevnejší vankúš, ktorý vyplní priestor medzi ramenom a hlavou. Pri spánku na chrbte býva vhodnejší stredne mäkký vankúš. Sledujte, či krk ostáva v jednej línii s chrbtom a či sa hlavou neprepadáte k matracu. Dajte vankúšu aspoň niekoľko nocí na zvykanie.
Je ortopedický vankúš z pamäťovej peny dobrý?
Je to obľúbená voľba, pretože sa podľa výrobcov prispôsobí tvaru hlavy a krku. Je však pevnejší než perie a niekomu môže byť spočiatku nepohodlný. Hodí sa aj pre alergikov, ak výrobca uvádza antialergické vlastnosti. Ak nie ste spokojní ani po zvykaní, skúste iný tvar alebo výšku.
Ako spať s vankúšom medzi kolenami?
Ľahnite si na bok a vankúš si vložte medzi kolená tak, aby ste mali nohy v pohodlnej polohe. Podľa popisu výrobcov sa tým znižuje tlak v oblasti bedier a bokov. Vankúš by mal byť dosť široký, aby vám nohy nepadali nabok. Ak vám prekáža, upravte jeho polohu alebo veľkosť.
Na čo slúži bedrový klinový vankúš?
Podoprie driekovú časť chrbta pri sedení alebo odpočinku. Vkladá sa za spodnú časť chrbta, napríklad na pohovke, v aute alebo v kancelárii. Klinový tvar má udržať pohodlnú polohu. Ak vás bolesť chrbta obmedzuje v bežnom živote, nechajte si poradiť od lekára či fyzioterapeuta.
Pomáha ortéza na vybočený palec narovnať palec?
Nie, od ortézy nečakajte narovnanie palca ani zastavenie deformity. Takéto pomôcky skôr znižujú tlak a trenie, napríklad keď sa palec odiera o ostatné prsty. Na posúdenie stavu a ďalší postup sa obráťte na ortopéda. Vyberajte aj obuv s dostatkom priestoru pre prsty.
Aký podsedák na stoličku vybrať?
Vyberte podľa pevnosti a materiálu. Gélová výplň je mäkšia a pružnejšia, pamäťová pena sa prispôsobí tvaru. Pozrite sa aj na rozmery, aby podsedák sedel na vašu stoličku. Nezabúdajte na pohyb, krátku prestávku si urobte aspoň každých 30 až 60 minút.
Ako dlho si zvykám na nový ortopedický vankúš?
Zvykanie je individuálne, spravidla stačí niekoľko nocí. Nový tvar môže byť spočiatku nezvyčajný, preto ho používajte postupne. Ak sa po dlhšom čase ráno budíte s bolesťou, skúste inú výšku alebo tvar. Pri pretrvávajúcich ťažkostiach navštívte lekára.
Dá sa ortopedický vankúš prať?
Záleží na výrobcovi. Mnohé vankúše majú snímateľný poťah, ktorý sa dá prať, no samotná pamäťová pena sa zvyčajne neperie. Postupujte podľa pokynov k výrobku. Správna údržba predĺži životnosť a udrží vankúš hygienický. Poťah sa odporúča prať pravidelne, rovnako ako ostatnú posteľnú bielizeň.
Kedy navštíviť lekára namiesto kúpy pomôcky?
Ak bolesť trvá dlhšie, zhoršuje sa, vyžaruje do rúk alebo nôh, sprevádza ju tŕpnutie, opuch, horúčka alebo ste po úraze. Pomôcka môže zlepšiť pohodlie, no nezistí príčinu ťažkostí. Dôležité je aj pri cukrovke či ak máte problémy s chodidlami.
Radenie produktov
Značky
Výpis produktov
Či už hľadáte ortézu na koleno, ktorá vám pomôže so stabilitou počas fyzickej aktivity, ortézu na chrbát, ktorá zmierni bolesť a nepohodlie, alebo kompresívne pančuchy na zlepšenie krvného obehu, máme niečo, čo vyhovuje vašim potrebám. Ponúkame aj celý rad pomôcok na mobilitu, ako sú palice, chodítka a barle, ktoré vám pomôžu ľahšie a bezpečnejšie sa pohybovať.
V našom internetovom obchode chápeme, že zvládanie ochorenia môže byť nákladné a časovo náročné. Preto sa snažíme ponúkať naše výrobky za konkurencieschopné ceny a zabezpečovať rýchlu a spoľahlivú dopravu. Ponúkame tiež bezproblémové zásady vrátenia tovaru, takže môžete nakupovať s istotou, pretože viete, že si za našimi výrobkami stojíme.