Kompresné podkolienky

Kompresná podkolienka vytvára na lýtku a členku pravidelný tlak, ktorý sa smerom nahor zmenšuje. Podľa popisu výrobcu sú určené napríklad pre ľudí so sedavým zamestnaním, tých, ktorí sú celý deň na nohách, aj pre športovcov a cestovateľov.

Výrobca ich ponúka na rehabilitáciu nôh a pri preťažení. Tieto tvrdenia nepovažujte za zdravotnú radu. Ak máte opuchy, kŕčové žily alebo bolesť, najprv ich konzultujte s lekárom, ktorý posúdi vhodnú kompresiu. Ako každá pomôcka, aj podkolienky majú svoje miesto a obmedzenia.

Praktické je, že sa dajú nosiť pod nohavice, do topánok aj na dlhé cesty autom, vlakom či lietadlom. Vyskúšajte ich najprv na kratšiu dobu a sledujte, ako sa vám v nich chodí.

Kompresné pomôcky sa líšia stupňom kompresie, ktorý sa udáva v mmHg. V popisoch výrobcu ho nenájdete, preto sa pri ťažkostiach nespoliehajte len na všeobecný popis. Ak potrebujete konkrétnu kompresnú triedu, informujte sa u lekára alebo v zdravotníckej predajni.

V ponuke nájdete tri základné prevedenia. Klasické zdravotné kompresné podkolienky sa navliekajú ako ponožky. Bezprstové podkolienky na zips sa podľa popisu výrobcu dajú jednoduchšie nasadiť, čo ocenia najmä ľudia, ktorým navliekanie robí ťažkosti.

Bezprstové kompresné ponožky nechávajú prsty voľné, takže sa hodia do topánok s užším priestorom, do sandálov alebo pre ľudí, ktorí nemajú radi tlak na prsty. Univerzálne podkolienky sú, naopak, určené na bežné nosenie bez zvláštnych požiadaviek. Všetky nájdete v rôznych baleniach, ktoré sa hodia, ak chcete mať viac párov na striedanie.

Pri výbere si položte jednoduchú otázku: kde a ako dlho ich budete nosiť. Na cestu stačí jeden pár, na každodenné nosenie sa oplatí zásoba na pranie. Ak potrebujete ďalšiu oporu v obuvi, pozrite aj vložky do topánok.

Počet kusov v balení ovplyvňuje najmä cenu a pohodlie. Dvojbalenie a trojbalenie sa hodí, ak podkolienky nosíte často a potrebujete ich prať. Pri prvom nákupe však stačí aj jeden pár, na ktorom si overíte veľkosť, materiál a komfort pri nosení počas celého dňa.

Správna veľkosť je pri kompresných pomôckach dôležitá, lebo príliš voľná podkolienka nesedí a príliš tesná môže tlačiť. Odborné zdroje odporúčajú merať ráno, kým sú nohy menej opuchnuté, a to obvod najužšieho miesta nad členkom a najširšej časti lýtka.

Údaje porovnajte s tabuľkou konkrétneho výrobcu, pretože veľkosti sa medzi značkami líšia. V ponuke sú varianty s označením 43/46 alebo S/M a univerzálne prevedenie. Ak ste na hranici dvoch veľkostí, radšej sa informujte u predajcu.

Horný lem nikdy nezvinujte ani nezakladajte, lebo by mohol tlačiť. Ak podkolienky štípu, spôsobujú necitlivosť alebo sa vám v nich studia prsty, zložte ich a poraďte sa s lekárom.

Ak si nie ste istí, sledujte jeden dôležitý signál: dobre vybraná podkolienka sedí rovnomerne, nezarezáva sa a nezvinuje. Počas prvého nosenia si ju dajte na kratšiu dobu a všímajte si, ako sa cítite. Rovnaký postup využijete pri bezprstových ponožkách aj univerzálnom prevedení.

Najčastejšie situácie sú dlhé státie, sedenie a cestovanie. Podľa popisu výrobcu sú podkolienky určené pre ľudí so sedavým zamestnaním, pre všetkých, ktorí sú celý deň na nohách, a ako pomôcka na cesty autom, vlakom či autobusom.

Športovcom ich výrobca ponúka na lepšie odbúravanie kyseliny mliečnej. Tvrdenie je z popisu a neslúži ako zdravotná rada. Pri športe si overte, či sa vám v nich dobre pohybuje a či nezväzujú. Na dlhú cestu sa nezabudnite pravidelne hýbať a vstať, pomôcka pohyb nenahradí.

Ak ich budete nosiť dlho, vyberte si pár, ktorý je pohodlný a nemá škrtiace švy. Môžete ho doplniť inými zdravými zvykmi, napríklad pravidelnou chôdzou. Pre ďalšie varianty pozrite aj pánske ponožky.

Ak sa chystáte na dlhšiu cestu, podkolienky si navlečte ráno pred odchodom, kým sú nohy menej opuchnuté. Počas cesty sa pravidelne prejdite, ak je to možné. Po príchode ich môžete zložiť, nohy umyť a nechať vydýchnuť. Pri akýchkoľvek nepríjemných pocitoch podkolienky okamžite zložte.

Kompresné podkolienky sa vyplatí prať podľa pokynov na štítku, zvyčajne šetrným programom. Nepoužívajte príliš horúcu vodu a nesušte ich pri radiátore. Keď sa lem natiahne alebo podkolienka stratí pružnosť, je čas na výmenu. Preto sa hodí mať doma viac párov na striedanie.

Odborné zdroje upozorňujú, že pri ochorení tepien dolných končatín, otvorených ranách, studených či bledých chodidlách, bolesti lýtka pri chôdzi, náhlom opuchu alebo závažnom ochorení srdca nemáte kompresiu skúšať na vlastnú päsť. V takom prípade vyhľadajte lekára.

Táto stránka nenahrádza lekárske posúdenie. O vhodnosti a miere kompresie sa poraďte s lekárom alebo fyzioterapeutom, najmä ak máte žilové ťažkosti či chronické ochorenie.

Podkolienky sú osobná pomôcka a nie je vhodné ich zdieľať. Sú určené na bežné nosenie, nie na liečbu poranení. Ak sa objaví červenanie, svrbenie či odreniny na koži, prestaňte ich používať. Mimoriadnu pozornosť venujte ľuďom s cukrovkou či zníženou citlivosťou nôh a o použití sa vždy poraďte s lekárom.