Zdravotné palice

Chodiacu palicu držíte jednou rukou a primárne slúži na rovnováhu. Wikipédia upozorňuje, že bežná palica nie je určená na plné preberanie hmotnosti tela, preto sa používa najmä na istotu pri chôdzi. Ak potrebujete výraznejšiu oporu, o type pomôcky by mal rozhodnúť odborník.

Francúzska barla, nazývaná aj lakťová barla, má manžetu na predlaktí a držadlo pre ruku. Wikipédia uvádza, že podobné barly sú v Európe najrozšírenejším typom a používajú sa krátkodobo aj dlhodobo. Od podpazuchových barlí sa líšia tým, že oporou je predlaktie, nie oblasť pod pazuchou.

Obe pomôcky preto majú svoj účel. Palica je malá a nenápadná, barla ponúka pevnejšiu oporu a väčšiu kontrolu. Výber závisí od zdravotného stavu, sily rúk a dĺžky trasy. Ak váhate, poraďte sa s lekárom alebo fyzioterapeutom a nechajte si pomôcku nastaviť.

Pri rozhodovaní myslite aj na bežné situácie. Pomôcka sa používa na schodoch, v obchode, v doprave či pri vstávaní zo stoličky. Predstavte si, ako s ňou zvládnete otvárať dvere alebo niesť tašku. Čím lepšie pomôcka zapadne do vašej rutiny, tým istejšie sa s ňou budete cítiť.

Podľa popisu výrobcu je skladacia palica určená ako opora pri chôdzi a vstávaní, napríklad pre seniorov. Skladá sa zo štyroch dielov, ktoré do seba zapadajú, a po zložení sa dá ľahko prenášať. Výrobca ju opisuje ako výškovo nastaviteľnú, v rozsahu od 85 do 97 centimetrov.

Skladací dizajn oceníte pri cestovaní, v aute či na návšteve, kde palicu nepotrebujete stále mať v ruke. Vždy si však overte, že sa jednotlivé diely po zložení pevne zaistia a nehýbu sa. Pred každým použitím skontrolujte spoj aj koncovku palice.

Rozsah výšky 85 až 97 centimetrov nemusí vyhovovať každému. Pred kúpou si zmerajte svoju vzdialenosť a porovnajte ju s údajmi výrobcu. Pri pochybnostiach o vhodnej výške a type pomôcky vyhľadajte radu lekára alebo fyzioterapeuta, ktorý vám pomôcku pri prvom použití aj nastaví.

Skladacia palica má v batohu alebo kabelke malé rozmery. Výrobca uvádza, že je určená aj pre osoby so zníženou pohyblivosťou. Dôležité je, aby ste ju mali stále poruke, pretože oporu potrebujete vtedy, keď ju práve hľadáte. Uložte ju preto na stále miesto pri dverách.

Podľa popisu výrobcu je nastaviteľná francúzska barla vybavená opierkou lakťa a predlaktia, ktorá je ergonomicky tvarovaná. Výrobca uvádza výškové nastavenie, protišmykový prvok pre tichú chôdzu a kvalitné materiály. Parametre nosnosti a rozsah výšky si overte v karte produktu. Pred kúpou sa uistite, že rozsah nastavenia zodpovedá vašej výške.

Výrobca píše, že opierka predlaktia môže ponúknuť väčšiu kontrolu nad rovnováhou, čo je výhodné pre ľudí, ktorým nestačí obyčajná vychádzková palica. Barla je vhodná pre tých, ktorí ju potrebujú po úraze, operácii či pri dlhodobých ťažkostiach, ak to odporučí odborník.

Dôležité je, aby opierka sedela pohodlne a barla bola správne nastavená. Zle nastavená pomôcka môže spôsobiť nepohodlie alebo zhoršiť stabilitu. Nastavenie preto konzultujte s fyzioterapeutom a pri dlhších prechádzkach sledujte pohodlie ruky aj predlaktia. Ak sa pri chôdzi objaví tlak alebo obtieranie, zastavte a opierku upravte.

Pri dlhšej chôdzi sledujte, či sa rukoväť pohodlne drží a či vás netlačí predlaktie. Ak pociťujete bolesť, tŕpnutie alebo nepohodlie v ruke či ramene, nastavenie zmeňte až po porade s odborníkom. Na vyskúšanie použite najprv krátke vzdialenosti, napríklad po byte.

Výšku vždy nastavujte podľa pokynov výrobcu a odporúčania fyzioterapeuta. Všeobecné pravidlo, ktoré uvádza Wikipédia, hovorí, že pri státí s voľne spustenými rukami by mal vrch rukoväte siahať po zápästný kĺb, a to v obuvi, v ktorej budete palicu používať. Pri skladacej palici nastavujte všetky diely rovnomerne a skontrolujte, že sú zaistené.

Wikipédia tiež uvádza, že palica sa zvyčajne drží v ruke na opačnej strane než je slabšia alebo zranená noha, čím sa záťaž presúva mimo slabšej strany. Niektorí používatelia ju z rôznych dôvodov držia na druhej strane. Rozhodnutie preto nechajte na lekára alebo fyzioterapeuta.

Pravidelne kontrolujte koncovku, ktorá zabraňuje šmyku. Ak je opotrebovaná alebo poškodená, palica môže stratiť stabilitu. Rovnako skontrolujte aj zaistenie nastaviteľných častí. Ak sa niektorá časť uvoľňuje, palicu nepoužívajte, kým nie je správne zaistená, a v prípade poškodenia ju radšej vymeňte.

Pomôcku používajte pri chôdzi pomaly a sústredene, najmä na šmykľavom podklade, mokrých schodoch či nerovnom teréne. Pri mokrej dlažbe, snehu alebo ľade dbajte zvýšenú opatrnosť. Ak sa necítite istí, požiadajte o sprievod blízku osobu a oznámte lekárovi, že sa vám pri chôdzi stráca rovnováha.