Okuliare na čítanie

Typickým dôvodom je presbyopia, teda vekom podmienená porucha zaostrovania na blízko. Podľa Wikipédie ju spôsobuje postupné stuhnutie očnej šošovky, ktorá sa potom ťažšie prispôsobuje blízkym predmetom. Prejavuje sa najmä po štyridsiatke a zvyčajne sa pomaly zhoršuje približne do šesťdesiatich piatich rokov.

Ľudia si zmenu všimnú tak, že držia knihu alebo telefón ďalej od tváre. Slovenskí odborníci tento stav nazývajú aj syndróm krátkych rúk. Najviac sa prejavuje pri slabšom osvetlení, preto pomáha lepšia lampa pri čítaní. Dlhé hľadenie na obrazovku môže pocit namáhania ešte zosilniť.

Presbyopia sa podľa odborníkov nedá zastaviť, no nie je to choroba v pravom zmysle. Ťažkosti však môžu mať aj iné príčiny, preto nie je dobré ich len prehliadať. Ak sa zrak mení náhle, objavujú sa bolesti hlavy alebo vidíte rozmazane aj do diaľky, nechajte si oči vyšetriť u očného lekára. Vyšetrenie preverí nielen dioptrie, ale aj zdravie očí.

Nezabúdajte, že čitateľný text závisí aj od jeho veľkosti, kontrastu a svetla. Ak je písmo veľmi drobné, napríklad v návode k lieku alebo na etikete, pomôže tlač s väčším fontom a dobré svetlo. Zmena prostredia doplní okuliare, nenahrádza však vyšetrenie zraku.

Hotové okuliare majú pre obe oči rovnakú silu a Wikipédia uvádza, že sa bežne predávajú v rozsahu od +0,75 do +3,50 dioptrie. Nezohľadňujú rozdiel medzi očami ani astigmatizmus. Fungovať môžu u ľudí, ktorí nepotrebujú výraznú korekciu do diaľky, no ich správny výber by mal vychádzať z vyšetrenia.

Predpísané okuliare vyrobí optik podľa údajov z vyšetrenia. Wikipédia uvádza, že takéto riešenie spravidla dáva lepšiu korekciu s menším rizikom bolesti hlavy a nepohodlia. Slovenská primárka očného centra v rozhovore pre Startitup odporúča nekupovať okuliare z drogérie ani hypermarketu a ročnú kontrolu po štyridsiatke.

Ak už okuliare nosíte alebo máte iné ťažkosti so zrakom, pred kúpou sa poraďte s očným lekárom. Správne zvolená korekcia môže ušetriť čas aj nepohodlie. Hotové okuliare majú zmysel skôr ako doplnok na občasné použitie než ako náhrada vyšetrenia, a vhodnosť pre vás posúdi odborník.

Pri výbere si vždy zapamätajte vzdialenosť, v ktorej najčastejšie čítate. Kniha, tablet a telefón sa držia v inej vzdialenosti. Preto môže jedna korekcia vyhovovať pri knihe, no nie pri obrazovke. Túto skutočnosť povedzte pri vyšetrení optometristovi, aby vám poradil. Optometrista tak môže navrhnúť riešenie, ktoré vyhovuje vašej každodennej činnosti.

Podľa popisu výrobcu umožňujú okuliare na čítanie s nastaviteľným zaostrením individuálne nastavenie ohniska podľa potrieb používateľa. Výrobca uvádza, že tým odpadá nutnosť nosiť viac okuliarov s rôznymi dioptrickými hodnotami a že sú určené na čítanie kníh, novín, časopisov aj elektronického textu.

Pri nastaviteľných okuliaroch si všímajte, ako sa dá ovládať nastavovanie, či je ovládací prvok dobre dostupný a ako sedia na tvári. Rovnako dôležité je skontrolovať, či okuliare nie sú príliš ťažké a či ich zvládnete bez námahy nastaviť. Presné parametre rozsahu si prečítajte v karte produktu.

Aj pri nastaviteľnom zaostrení platí, že nejde o predpísanú pomôcku. Ak počas používania pociťujete bolesť hlavy, závrat alebo rozmazané videnie, okuliare prestaňte používať a obráťte sa na očného lekára alebo optometristu. Ak je to potrebné, nechajte si poradiť odborníkom, ktorý posúdi vaše oči a nastavenie.

Pri nastaviteľných okuliaroch si vyhraďte čas na zoznámenie s ovládaním. Vyskúšajte ich pri rôznych činnostiach, napríklad pri čítaní novín, návodu aj menu v reštaurácii. Rámik by mal pohodlne sedieť a nemal by tlačiť za ušami, inak sa pri dlhšom čítaní rýchlo unavíte.

Zväčšovacie okuliare sú podľa popisu výrobcu určené pre ľudí, ktorí potrebujú vidieť malé písmo v návode, navliecť ihlu alebo pracovať s drobnými súčiastkami. Výrobca uvádza zväčšenie až 160 % a konštrukciu, ktorá sa dá nosiť aj na dioptrických alebo slnečných okuliaroch.

Výhodou takých pomôcok je, že ruky ostávajú voľné. Hodia sa pri ručných prácach, modelárstve, šití alebo oprave drobných vecí. Pozornosť venujte pohodliu pri dlhšom nosení a stabilnému uchyteniu, aby sa zorné pole nehýbalo a nerušilo vás. Ak pracujete s ostrými nástrojmi alebo malými dielmi, dbajte na dostatočné svetlo a pokojné tempo práce.

Zväčšovacie okuliare neriešia príčinu zhoršeného videnia a nenahrádzajú vyšetrenie. Sú to praktický pomocník na konkrétne činnosti. Ak sa vám zhoršuje zrak alebo máte pocit, že vidíte rozmazane aj bez drobnej práce, očnú kontrolu si nenechávajte na neskôr. Pri pravidelnom používaní na čítanie vám lepšie poslúžia okuliare určené priamo na čítanie.

Pri práci s drobnými predmetmi je dôležité aj svetlo. Dobre nasmerovaná lampa znižuje tiene a zlepšuje čitateľnosť. Pri ostrých nástrojoch dbajte na bezpečnosť a prácu nespájajte so zhonom. Zväčšovacie okuliare nasaďte tak, aby ste videli pohodlne a nemuseli sa nakláňať dopredu.

Okrem okuliarov sa oplatí upraviť aj prostredie. Čítajte pri dostatočnom svetle a zdroj svetla umiestnite tak, aby neoslňoval. Pri práci na obrazovke sa nezabudnite často zažmurkať, pretože podľa spomínaného článku sa pri práci s počítačom žmurká menej, čo môže viesť k suchému oku.

Robte si pravidelné prestávky a pozrite sa občas do diaľky. Veľké písmo, vyššie nastavený kontrast a primeraná vzdialenosť textu pomáhajú pri dlhšom čítaní. Okuliare si odkladajte na stále miesto, aby ste ich nehľadali a nepoškodili. Pri práci na počítači pomáha aj správne umiestnená obrazovka, ktorá by nemala byť príliš blízko ani príliš ďaleko.

Šošovky čistite jemnou handričkou na okuliare, nie suchým papierom, aby sa nepoškriabali. Po použití ich uložte do puzdra. Ak ich používate počas práce s drobnými súčiastkami, uchovávajte ich mimo dosahu detí a zvierat. Čisté šošovky navyše zlepšujú kontrast a znižujú pocit únavy z neostrého obrazu pri čítaní.

Pri slabšom osvetlení sa zaostrovanie zhoršuje, preto pomáha stolná lampa alebo lampa s ohybným ramenom. Dobrú pozornosť venujte aj polohe tela. Sedte vzpriamene, knihu držte v pohodlnej vzdialenosti a nenakláňajte hlavu. Pri dlhšom čítaní to zníži namáhanie šije aj očí.