Masážne prístroje
Masážne prístroje na doma: ako vybrať ten pravý
Masážne prístroje sú pomôcky na relaxáciu a príjemné uvoľnenie po náročnom dni, na pracovisku či po športe. Na trhu je veľa typov, od masážnej pištole cez shiatsu vankúše až po prístroje na nohy a tvár. Preto je dobré vedieť, čo od prístroja chcete.
V tejto kategórii nájdete ručné aj stacionárne masážne prístroje, podložky, vankúše a doplnky na masáž tváre či tela. Patria do širšej kategórie Masážne pomôcky. Nižšie sa dozviete, ako sa líšia, ako vybrať a na čo myslieť pri používaní. Masážne prístroje nenahrádzajú vyšetrenie ani liečbu. Ak máte zdravotné ťažkosti, najprv sa poraďte s lekárom.
Zobraziť sprievodcu výberomSkryť sprievodcu
Masážna pištoľ a ručné masážne prístroje
Masážna pištoľ je ručný prístroj, ktorý pomocou rýchlych úderov nástavca uvoľňuje svaly. Používa sa najmä pred tréningom alebo po ňom. Pri výbere sledujte hmotnosť, hlučnosť, počet nástavcov a dĺžku výdrže batérie, ak sú uvedené v popise výrobcu. Dôležité je aj to, ako dobre sedí v ruke, pretože pri dlhšom používaní sa ruka unaví.
Podľa popisu výrobcu je masážna pištoľ určená aj pre športovcov a aktívnych ľudí. Nehodí sa na každú časť tela. Neprikladajte ju na kosti, rany ani miesta po úraze. Na krk, hlavu či oči slúžia samostatné prístroje, ktoré majú iný tvar a spôsob masáže.
Shiatsu masážny prístroj: ako funguje a pre koho je
Shiatsu masážny prístroj využíva rotujúce hlavice, ktoré pripomínajú tlak prstov. Podľa popisov výrobcu majú niektoré modely aj ohrev alebo inframasáž. Výhodou je, že sa dajú položiť na stoličku, pohovku alebo ich pridržať rukou na chrbte či krku. Pri prvom použití zvoľte nižšiu intenzitu a sledujte, ako telo reaguje.
V ponuke nájdete shiatsu masážny prístroj s dvoma rotujúcimi hlavicami a popruhmi na ruky, ako aj masážny vankúš s ôsmimi masážnymi výstupkami. Pred kúpou si overte spôsob napájania, možnosť zmeny smeru a nastavenia intenzity. Ak máte citlivú pokožku alebo zdravotné obmedzenia, najprv sa poraďte s lekárom.
Masážna podložka a vankúš na sedenie
Masážna podložka alebo matrac sa hodí do kresla, na stoličku či posteľ a nemusíte ju držať v ruke. Podľa popisu výrobcu pracuje na báze vibračnej masáže a slúži na relax po náročnom dni. Je dobrá voľba pre tých, ktorí chcú pohodlie bez nastavovania.
Pri sedavej práci môže byť príjemný aj termo masážny vankúš, ktorý podľa popisu kombinuje masáž s teplom. Sledujte rozmery, spôsob upevnenia a časovač, ak ho výrobca uvádza. Dĺžku masáže prispôsobte pokynom výrobcu. Všeobecne sa odporúča nepreháňať to, najmä na začiatku.
Masážny prístroj na nohy, vanička a papuče
Po dni na nohách si človek rád oddýchne. Masážny prístroj na nohy sa hodí pre ľudí v stoji, pri sedavej práci aj po športe. Podľa popisu výrobcu má shiatsu prístroj na nohy rotujúce hlavice s 18 masážnymi výstupkami a funkciu inframasáže.
Alternatívou je masážna vanička s perličkovou a vibračnou masážou a ohrevom vody. Podľa popisu je skladacia, takže zaberie menej miesta. Pri masážnych papučiach a akupresúrnej podložke sa zameriavajte na veľkosť a komfort. Pri problémoch s nohami, cukrovke či poruchách prekrvenia sa najprv poraďte s lekárom.
Elektrostimulátor TENS a EMS: na čo si dať pozor
Elektrostimulátory pracujú s nízkofrekvenčnými impulzmi, ktoré vedú cez elektródy na kožu. Podľa popisu výrobcu sa používajú na uvoľnenie a masáž svalov. Ide o prístroje, pri ktorých je bezpečnosť zvlášť dôležitá, preto si pozorne prečítajte návod a dodržte pokyny výrobcu o umiestnení elektród a dĺžke používania.
Podľa dostupných informácií nie je elektrostimulačná masáž vhodná pre tehotné ženy a ľudí s kardiostimulátorom. Pri iných zdravotných obmedzeniach sa vždy poraďte s lekárom. V ponuke nájdete elektrostimulátor TENS a EMS, prístroj na nohy a elektrické posilňovače svalov. Nepovažujte ich za liečbu ani za náhradu cvičenia. Sledujte, či výrobca uvádza dĺžku používania. Pred použitím na citlivých miestach tela sa poraďte s lekárom.
Masážne prístroje na tvár a telo: valčeky, kefky, banky
Do kategórie patria aj doplnky na starostlivosť o pleť a telo. Masážny valček na tvár, čistiaca kefka alebo iónový masážny prístroj sú určené na kozmetickú rutinu doma. Výsledok sa u každého líši a závisí od pravidelnosti, typu pokožky a spôsobu používania.
Vákuové banky a lávové kamene sú tradičné masážne pomôcky, ktoré sa používajú pri uvoľňujúcej masáži. Pred ich použitím si prečítajte návod a nepoužívajte ich na poškodenú pokožku. Pri citlivej pleti alebo kožných ochoreniach sa najprv poraďte s lekárom alebo kozmetičkou. Valčeky na masáž tela nájdete aj v súvisiacej kategórii Masážne valce.
Bezpečné používanie a starostlivosť o masážny prístroj
Pred prvým použitím si prečítajte návod a začnite nižšou intenzitou. Masáž má byť príjemná, nie bolestivá. Ak ucítite bolesť, závrat alebo nepríjemný pocit, prístroj vypnite. Nepoužívajte ho na poškodenú pokožku a nenechávajte ho bez dozoru pri deťoch. Pri elektrických prístrojoch používajte len dodaný zdroj alebo adaptér a prístroj neponárajte do vody, ak to výrobca výslovne nepovoľuje.
Prístroje čistite podľa pokynov výrobcu a skladujte ich na suchom mieste. Káble nenamáhajte ohýbaním a pri zapnutom prístroji nezaspávajte. Ak prístroj vykazuje poruchu, prestaňte ho používať a obráťte sa na predajcu. Pravidelne kontrolujte aj nástavce a povrchy, ktoré prichádzajú do kontaktu s pokožkou. Ak riešite zdravotné ťažkosti, vždy sa poraďte s lekárom alebo fyzioterapeutom.
Ako si vybrať a ako postupovať
Určte si účel
Rozhodnite sa, či chcete uvoľniť svaly po športe, relaxovať po práci alebo dopriať telu príjemný oddych. Podľa toho vyberte typ prístroja.
Vyberte oblasť tela
Na krk a ramená sa hodí iný prístroj ako na nohy, chrbát alebo tvár. Pozrite si, pre ktorú časť tela je výrobok určený.
Zvoľte druh masáže
Shiatsu, vibračná, perkusná aj elektrostimulačná masáž pôsobia inak. Prečítajte si popis a porovnajte.
Sledujte funkcie
Pozrite si, či má prístroj ohrev, časovač, viac rýchlostí alebo automatické vypnutie, ak ich výrobca uvádza.
Zvážte napájanie a hlučnosť
Batéria, sieťový adaptér alebo USB. Hlučnosť je dôležitá, ak ho chcete používať večer.
Overte rozmery a hmotnosť
Podložky a vankúše musia sedieť na vašu stoličku či kreslo. Ručné prístroje by mali pohodlne sedieť v ruke.
Poraďte sa s lekárom
Pri tehotenstve, kardiostimulátore, zdravotných ťažkostiach alebo po úraze sa pred používaním poraďte s lekárom.
Časté otázky
Ako vybrať masážny prístroj pre seba?
Najprv určte, na ktorú časť tela a na aký účel prístroj chcete. Potom porovnajte druh masáže, napájanie, hlučnosť a dostupné funkcie, ako je ohrev či časovač. Na chrbát sa hodí podložka alebo vankúš, na svaly po športe ručná pištoľ. Pri zdravotných ťažkostiach sa poraďte s lekárom.
Na čo slúži masážna pištoľ?
Masážna pištoľ je ručný prístroj s nástavcom, ktorý rýchlo vibruje alebo úderom masíruje svaly. Používa sa pred tréningom a po ňom na uvoľnenie. Neprikladajte ju na kosti, rany ani miesta po úraze a neprehánajte dĺžku masáže na jednom mieste. Pri pochybnostiach sa poraďte s odborníkom.
Ako dlho sa dá masážny prístroj používať?
Dĺžku použitia vždy určuje výrobca v návode. Podľa všeobecných odporúčaní býva masáž chrbta približne 30 minút a masáž ostatných častí tela približne 15 minút. Na začiatku začnite kratšie a nízkou intenzitou. Ak pocítite bolesť alebo nepríjemný pocit, prístroj vypnite. Po masáži dopriajte telu pohyb a dostatok tekutín, ak vám to lekár neodporučil inak.
Kedy masážny prístroj nepoužívať?
Prístroj nepoužívajte na poškodenú pokožku, rany, miesta po úraze alebo pri akútnom zápale. Opatrní by mali byť tehotné ženy, ľudia s kardiostimulátorom či implantátmi, s trombózou a s krehkými kosťami. Presné upozornenia nájdete v návode. Vždy sa poraďte s lekárom, ak si nie ste istí.
Aký je rozdiel medzi shiatsu a vibračnou masážou?
Shiatsu masáž používa rotujúce hlavice, ktoré tlačia na svaly podobne ako prsty. Vibračná masáž pôsobí jemnými kmitmi na väčšej ploche. Každý druh je vhodný na iný zážitok. Pri výbere sledujte popis výrobcu, kde sa dozviete, aký typ masáže prístroj ponúka.
Je lepšia masážna podložka alebo vankúš?
Záleží na tom, kde ich chcete používať. Podložka pokryje väčšiu plochu chrbta a hodí sa do kresla či na posteľ. Vankúš sa lepšie prenáša a hodí sa na krk, driek alebo sedenie. Pozrite si rozmery a spôsob upevnenia, aby vám sedel na stoličku alebo kreslo.
Môžu masážne prístroje nahradiť masáž u odborníka?
Nie, domáci masážny prístroj je len doplnkom a nenahrádza vyšetrenie, fyzioterapiu ani liečbu. Poslúži na relax a príjemné uvoľnenie po náročnom dni. Skúsený masér dokáže posúdiť konkrétne ťažkosti a prispôsobiť techniku, čo prístroj nezvládne. Ak máte pretrvávajúcu bolesť alebo zdravotný problém, obráťte sa na lekára alebo fyzioterapeuta.
Aký masážny prístroj na nohy vybrať?
Zvoľte podľa toho, či chcete shiatsu hlavice, ohrev, alebo vodnú masáž vo vaničke. Pozrite sa na rozmery, hlučnosť a ovládanie. Podľa popisu výrobcu ponúka shiatsu prístroj na nohy rotujúce hlavice s výstupkami, vanička zase perličkovú masáž s ohrevom vody. Pri problémoch s nohami sa najprv poraďte s lekárom.
